Empadão de frango simples e fácil com massa de 2 ingredientes que desmancha na boca

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Você já experimentou o empadão de frango com massa de 2 ingredientes? É uma receita simples e deliciosa, que você faz sem complicação em casa, com ingredientes básicos. Ele fica com uma massa macia, que se desfaz na boca e um recheio de frango super saboroso! Confira a receita do Canal Magia do sabor e faça esse empadão de frango maravilhoso, que vai deixar todos com água na boca!

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Como fazer empadão de frango

Essa receita de empadão de frango, tem uma massa incrível, que é muito prática e simples de fazer, usando somente dois ingredientes: farinha de trigo e margarina. Iremos misturar esses ingredientes numa bacia grande e amassar bem até formar uma massa lisa. Depois, vamos forrar o fundo e as laterais de uma travessa com a massa, colocar o recheio de frango sobre ela e cobrir com o que restou da massa. Vamos assar no forno por uns 25 minutos ou até dourar. Sirva e deguste seu apetitoso empadão de frango!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Ingredientes da receita de empadão de frango

• frango desfiado e temperado (o quanto baste)
• 1 gema de ovo (para pincelar) 
• 500g de margarina
• 1kg de farinha de trigo

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Modo de preparo

1. Numa bacia grande, coloque a farinha de trigo e a margarina.
2. Amasse com as mãos até formar uma massa lisinha, uniforme e um pouco esfarelenta.
3. Aguarde a massa esfriar.
4. Quando estiver fria, coloque a massa na travessa refratária e forre o fundo e as laterais.
5. Deixe o restante da massa reservada.
6. Distribua o recheio de frango por cima da massa.
7. Adicione um pedaço de plástico em uma bancada e coloque o restante da massa em cima.
8. Use outro pedaço de plástico para cobrir e utilize um rolo para abrir a massa, no tamanho da travessa.
9. Retire o plástico cuidadosamente e coloque a massa sobre a travessa. Tire o outro plástico.
10. Passe uma gema por cima da massa.
11. Leve ao forno médio, pré-aquecido, durante 25 minutos ou até ficar dourado.
12. Sirva e deguste seu irresistível empadão de frango!

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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